Bergatreute - Angebote der VHS. Achtung: Anmeldung über VHS Bad Waldsee, Außenstelle Bergatreute Telefon: 07527 9216-0
Kurs- Nr. 20S-30252
Leitung: Rebecca Jung
STRONG Nation™
STRONG kombiniert ein High-Intensity-Intervall-Training zu perfekt abgestimmter Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. Die Intensität sowie das Tempo steigern sich kontinuierlich. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität werden in minimaler Zeit aufgebaut und verbessert. Plyometrische Übungen wie z. B. Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Squats und Kickbox-Bewegungen ab.
Der Nachbrenneffekt ist hierbei sehr hoch, das heißt, dein Körper verbrennt auch Stunden nach dem Workout noch Kalorien. Bei regelmäßiger Teilnahme werden Fortschritte schnell sichtbar. Ganz egal ob durchtrainiert oder weniger fit, jeder kann mitmachen!
I will be fitter, I will be faster, I will be STRONGER!
Bitte in Sportkleidung kommen und Sportschuhe, Handtuch, Getränk und eigene Matte mitbringen!
Gemeindehalle
dienstags, 28. Juli 2020
18:00 - 19:00 Uhr, 4-mal
€ 21,00
Kurs- Nr. 20S-30256
Leitung: Norbert Weisenburger
Rücken Fit - Bewegen statt Schonen
Das Einsteiger-Kursprogramm Rücken-Fit ist ein präventives Sportangebot, dessen Ziel es ist, Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern. Sie lernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken Ihre Handlungskompetenz in Bezug auf einen rückengerechten Alltag.
Darüber hinaus verbessern sie Ihre Beweglichkeit, Ausdauer sowie Ihre Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Dieser Kurs motiviert zu lebenslanger körperlicher Aktivität, vermittelt Freude an der Bewegung und stellt die Entwicklung zu einem aktiven Lebensstil in den Vordergrund.
Bitte in Sportkleidung kommen und eigene Matte mitbringen!
Am 06.08.2020 findet kein Kurs statt.
Gemeindehalle
donnerstags, 30. Juli 2020
19:00 - 20:00 Uhr, 6-mal
€ 32,00
Kurs- Nr. 20S-30259
Leitung: Priska Hager
Pilates I
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihnen Balance, Beweglichkeit, Kraft und einen schön geformten Körper verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Kraftausdauer. Sie bauen Stress ab und finden zur inneren Ruhe und Entspannung. Zusätzlich werden Rücken, Beckenboden und die Wirbelsäule gestärkt. Die Übungen werden langsam nacheinander aufgebaut und zusammen mit den Grundprinzipien des Pilates verinnerlicht.
Bitte in Sportkleidung kommen und eigene Matte mitbringen.
Kurstermine sind am 10. / 17. / 24.08. und am 14.09.2020
Gemeindehalle
montags, 10. August 2020
08:30 - 09:30 Uhr, 4-mal
€ 21,00
Kurs- Nr. 20S-30260
Leitung: Priska Hager
Pilates II
Beschreibung s. 20S-30259
Gemeindehalle
montags, 10. August 2020
verschiedene Uhrzeiten, 4-mal
€ 21,00
Kurs- Nr. 20S-30263
Leitung: Priska Hager
Body and Mind - Entspannende Fitness
Wer es etwas ruhiger mag und trotzdem fit, gesund und beweglich bleiben möchte, wird sich in diesem Kurs sicher wohl fühlen. Dieser Präventionskurs bietet nach einem Herz-Kreislauf-Training ein spezielles und gezieltes Gymnastikprogramm für den gesamten Körper. Elemente aus der Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining und Stretching verbessern Ihre Kraftausdauer, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Am Ende jeder Stunde steht ein Entspannungsteil.
Bitte in Sportkleidung kommen und ein Handtuch und eine eigene Matte mitbringen!
Gemeindehalle
mittwochs, 5. August 2020
08:30 - 09:30 Uhr, 4-mal
€ 21,00
Anmeldung über VHS Bad Waldsee, Außenstelle Bergatreute Telefon: 07527 9216-0
Stadt Bad Waldsee
